做情绪的主人

——悦心驿站2024年第二期一期一会

2024年4月16日，商学院悦心驿站举办的两周一次的一期一会如约而至，此次举办的主题为“做情绪的主人”，举办地点在商学院612悦心小屋，参加人员为报名的广工商学生。

活动开始后，我们首先玩了心情菜谱的热身游戏，用不同的语调读给出的菜谱，自己对这个菜的喜欢与否在朗读的语调中体现出来，语调的变化也是情绪的变化所在；接着我们观看了《头脑特工队》小片段，在此片段中我们体会到情绪没有好坏之分，负性情绪也是被允许表达的，每一种情绪都是缺一不可的存在；然后我们学习管理情绪的方法——情绪涂鸦，在爱心上涂鸦不同颜色，代表自己不同的情绪，画好后标注出每种颜色的意义，给大家分享自己的感受；最后进行活动复盘，回顾如何正确看待情绪和情绪管理的方法。

图 1 情绪涂鸦

本次一期一会让我们深刻了解情绪的力量，做情绪的主人，是人生前进的关键，当风浪袭来时，我们需要守住自己的心灵港湾，放下浮躁的思绪，用心倾听自己的呼吸，以平和的心态去面对生活的一切。

                                                     （图/文 黄晓琳）